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之前和許久不見的朋友吃飯，聽她分享靠游泳順便沖SPA來養生，讓我非常心動。
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既然逢馬年，就要「馬上行動」，我終於也在昨天辦了張游泳證，但要先承認，我的目的其實是為了那個SPA池😁。
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很多人說SPA源於拉丁文 “Sanitas Per Aquam“，意思是「透過水獲得健康」；也有一說是源自比利時的Spa溫泉小鎮。無論是哪一種說法，都告訴我們一個古老的智慧：身體是可以透過水而獲得療癒的。
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⋯𖥧⋯

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到了SPA池，我主要使用穴道水柱和氣泡床。我會閉上眼，運用「觀想法則」，想像水流化作無數藍色帶銀光的大泡泡和小泡泡，急速幫我按摩、替我充電。對於長時間坐在電腦前、肩頸容易僵硬甚至痠痛的我來說，真的特別有感。
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而這樣的有感，也不只是心理作用，而是水本身就有天然的物理治癒效果。透過水的浮力，能卸下地心引力讓肌肉放鬆；加上溫熱促進血液循環，帶走堆積的乳酸；再配合機械製造的水柱和氣泡，就像定點按摩師一樣，對現代人因為久坐和打電腦、看螢幕導致的肩背問題，非常有效果。
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接著，我也轉戰蒸氣室。從小習慣泡溫泉，自認耐熱程度頗高的我，結果進去不到10分鐘就投降跑出來，真的是好熱呀～但那種高溫濕氣雖然逼人，卻能強制加速人體出汗、提高新陳代謝，據說也能模擬輕度運動的心率，難怪蒸完後有一種通體舒暢的輕盈感。
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⋯𖥧⋯

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最神奇的是，昨天戶外明明凍到不行又下著細雨，做完SPA和蒸氣的我走出室外，竟然一點都不覺得冷！我猜一部分來自於水療帶來的深層循環效應，熱水和蒸氣讓皮膚血管擴張、體溫上升，身體的冷感就被蓋過去了；當然，另一部分是我自認「耶～我今天很健康」，這種肯定也讓我自體發熱吧！
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不過，不管是做SPA、蒸氣或是烤箱，最重要的還是：時間不要硬撐、記得補水；如果有心血管或血壓相關狀況，更要量力而為。能安全的享受，才有真正的舒服。
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⋯𖥧⋯

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對我來說，水療💦是種很好的保養，能把身體從「用腦過度」轉回「感覺自己」。
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但想要真正健康生活，還是得乖乖搭配飲食和運動，然後也要努力讓情緒平穩一點，例如：不要為小孩動怒瞬間就音量飆高啦（笑）。
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