抿嘴笑、微笑、燦笑、狂笑……你知道「笑」其實是一種可以刻意練習的能力嗎？
早晨繞進公園，忽然聽到一串「哈哈哈哈哈」，
有節奏、有規律，而且很大聲，
像是把聲音組織成一套操。
循聲望去，
是一位阿嬤在做伸展運動，
臉上掛著一本正經的笑。
因為太認真，笑聲又有一股魔性，
讓我也笑了出來。
心情就這樣，變得明媚。
➤ 笑，不只是情緒的結果，也是改變情緒的開關
心理學有個說法，我一直記著：
臉部表情不只是情緒的結果，也會反過來影響情緒。
笑著面對一件難受的事，大腦感受到的重量，可能會輕一些；
但如果嘴角持續下垂，心情往往也會變得更沉。
所以「笑」，其實是一種練習。
大笑還能讓活氧進入身體和腦部，
讓你變得更健康。
這件事不費力也不花錢，
只要你願意，隨時可以開始。
➤ 我和孩子說……
我也會和孩子說：
人生不可能都照自己希望的走，
有些事既然已經發生，
就試著笑著面對吧。
然後我會補一句，
如果哪天媽媽忘了這樣做，要變身成母老虎時，
記得提醒我（笑）。
➤ 練習笑出聲音來
日子過著過著，
很多當時讓你皺眉、讓你暴躁的事，
時間久了，往往盡付笑談中。
就讓我們一起練習，嘴角往上！
笑出聲音來，也沒關係。
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