元旦午後，冒著偶爾飄下的雨絲，一人前往住家附近那座輕鬆易行的小山。
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很喜歡在冬天獨步走在熟悉的山道，腳步快慢全憑心意，我很享受這種獨處的時刻。
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尤其，我特愛專屬冬季的冷寒空氣，加上這兩天微雨，更為空氣添了些許潮濕氣息，混合著林木釋放的負離子，每一次呼吸，都是醒腦的清涼。
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我正練習一種習慣，就是讓自己「有意識的呼吸」。由深吸讓身體導入涼爽的空氣，閉氣幾秒進行氣體交換，再緩緩吐出。這種刻意延長吐氣的節奏，像是開啟身體的迷走神經開關，安撫平日因忙碌而躁動的交感神經，讓身心重回平衡。聽說在日常感到煩悶或不安時，這也是一帖自我療癒且人人可做的良方。
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更深一層，是運用觀想。試著用意念，想像自己吸入的是金色或白色的光，並想著這道光束流動至全身每個角落，緊繃的大腦也能隨之調整頻率，進入到放鬆的α波頻率。最後，再把體內的廢氣與情緒垃圾隨鼻息排出，完成一場生理與心理的同步淨化。
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一路這樣想著也做著，看著周圍的綠樹、聽著不時傳來的蟲鳥聲，讓我感到平靜的歡喜。
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抵達小小的山頂時，能眺望被霧氣包圍的觀音山，我想著觀音此刻在做什麼呢？或許只需躺臥在那邊，就是人們心中關於愛、慈悲與祥和的精神象徵吧。
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回程時，必定會經過在流水邊的兩棵樟樹，我照例會伸出手掌貼著樹皮，交換著彼此的自然密碼。下山時步伐輕快，和路過的山友微笑致意，在心中默默祝福他們新年快樂！
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新的一年，由走向自然開始，期許自己過著純粹、回歸本心和健康的生活。也祝福螢幕前的你，2026年，平安順遂一整年。
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